森田療法 (講談社現代新書)作者: 岩井寛出版社/メーカー: 講談社発売日: 1986/08/19メディア: 新書購入: 18人 クリック: 104回この商品を含むブログ (41件) を見る心療内科の先生がおすすめする本でもあったし、新書で読みやすいかと思って購入。これは口述…

久しぶりに整体院へ。うつで凹んでたことを話すと、えぇ、そこまで〜？（笑）って笑うので、私も笑顔で返したけれど、笑い事じゃないんだけどね本人的には。体をほぐしてもらうと少しは楽なんだけど、なんつーのかな、たまにそこで発せられる言葉が気になっ…

自律訓練法20日目。ま、続いてるだけいいか。最近は１日１回になってるけど。今日も暖かさを感じほかほかします。

新しく通うことになった心療内科の２回目。毎日書いた日記を持参。暗い日記で申し訳ない感じです（苦笑）。待ち時間に、心理テストみたいなのをやりました。「はい」「いいえ」に答えてくやつ。ところどころ迷いながら、かなりたくさんの質問に答えました。…

自律訓練法19日目。病院などで指導してもらった方が早いのかなぁ。第２公式まではなんとか自分でも出来そうだけど、第３項式以降はやっちゃいけない人とかもいるみたいでそこら辺の判断が難しい（私は不整脈があるのでどうなのかな〜とか）。まぁ、第２公式…

何かひとつねがいごとを挙げるなら、やはり「健康になりたい」ということだけです。ただ、私はその気持ちが強いために、今のような症状が出ているというのもあり、ほどほどに健康になりたいっていう感じかな。痛みを消したいと思えば思う程、その痛みにとら…

自律訓練法18日目。自律訓練法を始めようと意識すると、足が暖かくなってくる気がするんですけど気のせいでしょうか。。パブロフの犬状態になってるとしたら嬉しいなぁ（笑）。ただ、自律訓練法を実践したあとリラックス出来てるか？というと、微妙。という…

明日、消防点検があるので部屋の掃除をして終了。日頃、家事をおろそかにしていた（せざるを得なかった…）ので、ほんとひどい状態だった（苦笑）。でも、旦那の協力もあってなんとか綺麗になったかなー。いつも言ってるけど、これを維持できたら…。痛みが少…

本山の古本屋さん、近所のブックオフにて本・雑誌を売った。売れなかったのは雑誌１冊だけ。トータルで2000円弱になった。これで何の本を買おうかなー（笑）。本棚が少しすっきりした。新書って読みやすいけど、とっておくほどの内容のものって少なくてすぐ…

自律訓練法17日目。朝一でやったら寝そうになった。少し夢を見た気がする（苦笑）。でも、あたたかくなる感じははっきりつかめてきた気がする。あとは重感だなー。早く次のステップにすすみたいなあ。

昨晩、NHK教育テレビ『芸術劇場』で、スティーヴ・ライヒのインタビューとライブを見た。昔の映像でしか観たことなかったので、最近の（５月）演奏が観れて嬉しい（って、そんなに詳しいわけじゃないけど…）。『ダニエル・バリエーションズ（2006）日本初演…

自律訓練法16日目。背中とお腹が痛くて実践できない。寝る前に出来たらやろう…。

病院。MRCPの結果。膵臓はとっても良い状態（「ここまで綺麗な人もめずらしい」と）らしく、ここが炎症を起こしていることはないとのこと。自律神経によるものだろうと。持参したCD（CT画像）は最初に受付に出しておかないといけなかったみたいで（私の確認…

自律訓練法15日目。１日１回だった時もありましたが、なんとか続けています。少し慣れてきたようで、最初に深呼吸をし「気持ちが落ち着いている」と心の中でつぶやいていると、次第に手足がピリピリ（ジンジン？）してきて、ほのかに暖かさも出てくるような……

今日は、ずっと家にいてリビングの片付けをしてました。来週、マンションの消防点検があるのです。いつも何もやる気がなかったので、ちらかりまくってますから…。あまりにもひどいなぁと、この前家に帰ってきた時感じました。まぁ、私がいつも座ってる（寝て…

心療内科初診でした。名駅までなんとか無事に辿り着けるだろうか（パニック障害＜乗り物恐怖＞なんでしょうね…）と不安があったからか、出がけに動悸が始まり思わずデパスを飲んだ。そして、痛みがあったら困る、不安ということでちょっとの痛みだったけどロ…