少し慣れてきた？

自律訓練法15日目。１日１回だった時もありましたが、なんとか続けています。少し慣れてきたようで、最初に深呼吸をし「気持ちが落ち着いている」と心の中でつぶやいていると、次第に手足がピリピリ（ジンジン？）してきて、ほのかに暖かさも出てくるような…。あたたかさはなんとなく分かってきたんだけど、「重い」という感覚がこれでいいのかわかんないなぁ。重いっていうかだるくなる感じになっちゃう時あるんですけどねー（苦笑）。でも、実践すると「無心」に近づける気がします。森田療法もあるので、なかなか忙しいっす…。

お薬・サプリ・体調メモ

＜基本＞
案中散料・加味逍遙散×３
ジェイゾロフト、イミドール、アノレキシノン、ソラナックス×１
ロキソニン、ムコスタ（腹痛・背中痛）×１

＜サプリ・栄養剤＞
L-カルニチン／葉酸
ヘム鉄（貧血）
コンクレバン 20ml
田七１包

＜体調＞
昨日に引き続き寝起きが辛いかと思ったら、今日はそれほどでもなかった。眠気はなかった。朝方寝返り（？）で目覚めたような気がするけど、いやな感じの目覚め方じゃなかったので良かった。午前中、背中・腹痛で鎮痛剤。早くすっぱりと止めれるようになりたい。先週はだいぶ良かったんだけどねぇ。食欲はいまいちかも。痛いと食べるのがめんどくさくなります。ここ数日、なんとか食事の支度は出来ています（８割方）。