自律訓練法15日目。１日１回だった時もありましたが、なんとか続けています。少し慣れてきたようで、最初に深呼吸をし「気持ちが落ち着いている」と心の中でつぶやいていると、次第に手足がピリピリ（ジンジン？）してきて、ほのかに暖かさも出てくるような……

今日は、ずっと家にいてリビングの片付けをしてました。来週、マンションの消防点検があるのです。いつも何もやる気がなかったので、ちらかりまくってますから…。あまりにもひどいなぁと、この前家に帰ってきた時感じました。まぁ、私がいつも座ってる（寝て…