相変わらず風邪っぽいし背中は痛いしで、体操教室どうしようかと思ったけど、ま、前半だけ出席すればいいかと痛み止め飲んで出掛けてみた（今日は薬効いた）。頭重い、喉痛い、だるぅな感じでしたが、体操終えると汗かいてました。すっきり。やっぱ自彊術っ…

[rakuten:saimarket:10000165:image] 自然食品店で買った第３世界ショップの「チャイパック」でチャイを作ってみました。パックに書いてあるレシピは牛乳と水を同量合わせます。なので、さっぱりチャイといった感じ。濃厚なのが好きな私には物足りないなと思…

朝から鼻水・喉の痛み・だるさがあり、風邪かも〜って思い午前中はずっと寝てました。洗濯はお昼過ぎになっちゃったけど、一応こなす。起きてからも熱っぽさはあったけど、体温を計ってみたら35.9℃とか出る。そんなに低いわけはないんだけど、この体温計おか…

朝から車でパルコに行き、あれやこれやと買ってきた。本棚やコの字スツールっていうの？ それとか座布団カバー、背当てクッション、ルームシューズ、ソファの上に敷くものなどなど。帰りにランチでパスタ食べたら、食後からお腹に違和感感じ、帰宅後お腹下す…

私は特に用事がなかったけれど、旦那が美容院に行くというので着いていき、パルコの無印や本屋さんを物色。疲れたのでユソーシ（カフェ）でロイヤルミルクティー。最近ハマってしまっていろんなところでオーダーするが、いまんとこ三省堂のBooks & cafeのが…

昨日、痛みが減って来たと書いたばかりなのに、今日は、というか夜中から痛みが続いてます。痛みで夜中に起きちゃいました。痛み止め飲んでも効かない感じ。昨晩、熱心に運動したのが逆効果？（汗） ずーっと、一瞬たりとも痛みが引かない。なんだかな。午前…

ひっさしぶりに整骨院に行った。午前中は痛みはあまりないのだけど、全体的にだるかったので。そしたら、以前よりも背骨がまっすぐになってたようで先生が驚いていた。自彊術の効果かなぁ？ということになった。この前、痛みが減ったのは森田のおかげかな？…

最近私がクロスステッチをやりたいなと思ったのは、ドット絵みたいな雰囲気が可愛いなぁと漠然と感じたからなんですが、そんな時、ほぼ日手帳と一緒にほぼ日カレンダーをHPで見ていました（ほぼ日ホワイトボードカレンダー2019 - ほぼ日刊イトイ新聞）。来年…

疲れた。MRIは何回もやったことあるんだけど、狭いとこ苦手な上、手もとに緊急用の呼び出しとかなく、撮る場所のためか足を上に上げた状態で（ひざ下に台を入れられる）、腰が動かないように腕とともに台に固定され、頭にはヘッドホン。今回は整形外科のMRI…

神経質の本態と療法―森田療法を理解する必読の原典作者: 森田正馬出版社/メーカー: 白揚社発売日: 2004/12/01メディア: 単行本購入: 5人 クリック: 42回この商品を含むブログ (5件) を見るやっと読み終えた。私にはちょっと難しかったけど、根本はこれなわけ…

今日から始まった「町田康が語る中原中也」。町田康が中也の故郷を訪ねるVTRはやはり昨年末の番組の使い回しでした。朗読部分は昔のもあれば最近収録したっぽいのもある？って感じ。録画してあるので比べればわかるけど面倒なので割愛。テキストに中也の詩が…

教室に通い始めて３ヶ月目ということで、いままで半分の回数で実践していた体操を他の皆さんと同じ20回でやることになりました。これがとってもきつい…。特にスクワットな動作はよろめいちゃいました（苦笑）。そのせいか、帰り道も、なんか足に力が入らない…

昨晩から眠気が凄過ぎます。週末の疲れが一気に出たのかも。それか減薬の影響？？ 眠過ぎて、実際良く寝てて、何も出来ない。家事と本を少し読んだだけ。夕飯の支度めんどうだなー（苦笑）。こんな日があっても良いと思うんだけどダメだろか。お腹空いたけど…

キングオブコントを見た。正直、番組全体にお寒い空気が漂っているように感じた（笑）。で、優勝したのはバッファロー吾郎なんだけど、私、昔からこの人たちのお笑いってわからんのだわ。言葉も聞き取りにくくて良くわかんなかったし。でも、芸人さんたちに…

昨日ライブを観に行って、楽しみがなくなってしまったというか、なんかそんな感じ（苦笑）。毎日ちゃんと家事したり、自律訓練法をして日記書いたり、森田療法の日記を書いたり、体操したりと意外と一日一日は忙しいのですが、その先の予定がないっていうか…

フェリシモ（クチュリエ）のこぎん刺しのキット、完成しました。む〜、どうなんだろ（苦笑）。最後の方でやっとコツがつかめてきた感じです。もう一つ、作ってないキットがあるんで、時間を見てちくちく刺していこうかなと思います。その前にクロスステッチ…

もうずっと楽しみにしていたイースタン（eastern youth）のライブに行ってきました。最高です。感無量。数年ぶりのイースタンライブでした。一発目から私の好きなというか、ここ数ヶ月支えてもらった曲だったんでこみ上げてくるものがありました。やっぱライ…

今週はなんだかんだと出掛ける用事が多く疲れてる模様。昨晩から睡眠薬は飲んでないんですけど熟睡出来ました（苦笑）。今朝旦那を見送ってからも少し寝入ってしまっていたほど…。薬を飲むと、無理矢理眠くさせられる感じがして嫌だったので、自然に寝れるっ…

心療内科の日。薬をいくつか減らしてもらいました。睡眠薬は意味がないので（飲んでても変わらない）止め。安定剤は眠くなるので昼間は止め。もひとつの薬は半分に。「薬を減らしたい」と言ったら「まだあなたにはこれが必要」とさとされるかと思ったのだけ…

今日はカウンセリングの日で、今回からこのクリニックでの自律訓練法を始めることになった。今までのとちょっとだけ公式が違う（削除されてるのがあるだけ）。初回なので、右手が重くなる、だけやりました。臨床心理士の方が公式を言ってくれたのだけど、座…

よくわかる森田療法作者: 森岡洋出版社/メーカー: 白揚社発売日: 2000/07/01メディア: 単行本 クリック: 1回この商品を含むブログ (1件) を見る今まで読んだ森田の本のなかで、いちばんわかりやすく実践的な本だと思った。痛みをあれこれ言っているようじゃ…

ほぼ日手帳とカレンダー、注文しちゃいましたー。で、久しぶりにほぼ日を見ていたら、リズム天国ゴールドについて語っている頁があって今さらながら熟読（旦那がパーフェクトを達成したためソフトは既に売却済）。「ウラオモテ」のかけ声いいよねぇ、とか共…

心電図検査によるテープかぶれ。病院に連絡したところでまた行かなくちゃだったら面倒なので、なんか家にないかなぁって考えたら、そいえばアトピーの旦那用に買ったびわ葉エキスがあったんだったと思い出し、水を含ませたコットンに少しエキスを乗せ、かぶ…