心療内科の日。薬をいくつか減らしてもらいました。睡眠薬は意味がないので（飲んでても変わらない）止め。安定剤は眠くなるので昼間は止め。もひとつの薬は半分に。「薬を減らしたい」と言ったら「まだあなたにはこれが必要」とさとされるかと思ったのだけ…

今日はカウンセリングの日で、今回からこのクリニックでの自律訓練法を始めることになった。今までのとちょっとだけ公式が違う（削除されてるのがあるだけ）。初回なので、右手が重くなる、だけやりました。臨床心理士の方が公式を言ってくれたのだけど、座…

よくわかる森田療法作者: 森岡洋出版社/メーカー: 白揚社発売日: 2000/07/01メディア: 単行本 クリック: 1回この商品を含むブログ (1件) を見る今まで読んだ森田の本のなかで、いちばんわかりやすく実践的な本だと思った。痛みをあれこれ言っているようじゃ…