病院で自律訓練法を始めてもうすぐ２週間。第一段階の重感練習（病院のオリジナル：右腕のみ）をしているんですが、重さよりも温かさを感じてしまいます。これって重感も出来てるってことでいいと思うんだけど、なんか不安。重感ってすっごく重く感じるのか…

相変わらず風邪っぽいし背中は痛いしで、体操教室どうしようかと思ったけど、ま、前半だけ出席すればいいかと痛み止め飲んで出掛けてみた（今日は薬効いた）。頭重い、喉痛い、だるぅな感じでしたが、体操終えると汗かいてました。すっきり。やっぱ自彊術っ…

[rakuten:saimarket:10000165:image] 自然食品店で買った第３世界ショップの「チャイパック」でチャイを作ってみました。パックに書いてあるレシピは牛乳と水を同量合わせます。なので、さっぱりチャイといった感じ。濃厚なのが好きな私には物足りないなと思…