重感練習

病院で自律訓練法を始めてもうすぐ２週間。第一段階の重感練習（病院のオリジナル：右腕のみ）をしているんですが、重さよりも温かさを感じてしまいます。これって重感も出来てるってことでいいと思うんだけど、なんか不安。重感ってすっごく重く感じるのかなぁ。右腕に意識があるなぁぐらいな感覚でいいのかな。う〜む。でも、だいぶリラックス出来るようになってきたかも。いままでベッドに寝てやっていたんだけど、椅子に座って練習するように。椅子での方が難しいとのことでしたが、慣れてきたので良かった。これから今日の２回目をやろうっと。