１日３回をめざして…

自律訓練法９日目。ここ数日、朝晩の１日２回になってるので、明日は昼間に時間を取りたいな。いまだ、はっきりと「これだ！」という感覚なし。「なんとなく」重い気が…暖かい気が（苦笑）。

お薬・サプリ・体調メモ

＜基本＞
六君子湯×３
ルボックス×２
セディール×２
ロキソニン、ムコスタ（腹痛・背中痛があったため）

＜サプリ・栄養剤＞
ヘム鉄×２（貧血）
コンクレバン 20ml
晶三仙（胃酸に）１包

＜体調＞
ケータイのアラームで起床。寝たのが遅かったからだと思うけど、自分で目がパチパチ覚めることはなかった。起きたらすぐ腰痛・腹痛。昨晩痛み止めを飲んでたけど、あれ？（夜飲んだ次の日は調子良いと思ってたのに）。夕方、我慢出来なくてロキソニン。ここ数日続いてる。でもまぁ、毎日２回飲んでた時もあるし、その頃よりはいいか。いろいろ考えたけど、我慢しないでロキソニンを飲み、で、運動して筋肉（体力）をつけていってもいいのかなと思った。家に引きこもってるのも痛みで動けないからで、運動出来ないのも痛みがあるからで、どんどん悪循環になってるから。整形の先生にまた相談してみたい。