実験

自律訓練法７日目。今日は寝る前の１回のみになりそ。明日の検査（MRI）は閉所恐怖症の私にはかなりビクビクですが、検査時にこの自律訓練法を試してみようかと思いました。深呼吸して「気持ちが落ち着いている…」。背景公式だけでも試してみようかと。きっと、緊張と不安で不整脈も出るかと思いますが（自律訓練法を実践する時もかなり脈とんでます…）、背景公式つぶやいてると脈が落ち着いてくるんです。それに期待。あと、以前やったことのある脳外科の検査（MRI）より短時間みたいだからそれも期待。

お薬・サプリ・体調メモ

＜基本＞
六君子湯×３
ルボックス×２
セディール×２（抗不安薬。きちんと飲んでみる）
セルシン×１（なかなか寝れなかったので昨晩服用。今夜もかな）
シギロン（四逆散）×２回（腹痛）

＜サプリ・栄養剤＞
葉酸×２（L-カルニチンを含め、飲む意味あるのかなと思う今日この頃）
ヘム鉄×２
コンクレバン 30ml
晶三仙（胃酸に）２包

＜体調＞
寝起き悪い。２時すぎにセルシン飲みやっと寝れる。でも朝方一瞬目覚め、寝不足。目の下のクマが消えません。腹痛・腰痛強い。午前中ぼーっとしてしまいお昼食べる時間がなく病院へ（とりあえずウィーダーインゼリー一気飲み）。１時間以上椅子に座っていたため腹痛増す。帰りヘロヘロ。ゆっくりしか歩けない。しかめっ面で帰宅。昼食／とろろそば＋クリームパン、夕食／おにぎり２個、ねばねばサラダ。痛みをこらえて頑張って食べた。