まだまだです

自律訓練法５日目。まだ５日目なのか！ 『ストレスを簡単に解消! 自律訓練法』読了。後半に紹介されていたように、自分の欠点というか弱点を克服出来るようにコントロールできたらそりゃ最高だわ。だけど、その前に基本の公式をマスターしないとね。んー、いつになるのやら。そいえば、１日３回のうち２回はベッドに横になって実践してるけど、椅子の方をすすめてる先生もいるしどっちがいいんだろ。ま、マスター出来たら、どんな状態でもリラックスできるんだろうなぁ。

お薬・サプリ・体調メモ

＜基本＞
六君子湯（漢方）×３
ルボックス×２
エクセラーゼ×２（余ってたので、消化。終了）

葉酸×２錠
L-カルニチン×８錠（１日８錠）
婦宝当帰膠4ml（胃の調子が悪いため、１日１回食後に服用とのアドバイスを受けてます）

＜体力アップのため＞
コンクレバン30ml
ヘム鉄×２錠（貧血気味のため）
ブルーベリー×１錠（サプリ／目の疲れ）

ていうか、サプリ過剰摂取かも…。食事でしっかりと栄養が摂れないので仕方ないんですけど。

＜体調＞
起床時の胃のむかつきなし。寝る前の抗不安薬の服用なし。夜中１回起きる（寝不足）。お腹・背中痛は若干楽かも（寝てるだけだから）。ステッパーで少し運動。気力なし。今日もネット中毒だった…。あ、石川セリが綺麗だった（徹子の部屋）。中学生の時、ハマったことがあるんだな。