ウトウトしちゃう

自律訓練法３日目。『ストレスを簡単に解消! 自律訓練法』を読んでいたら、初めは短時間で自律訓練法を終えた方が良いと書いてありました。寝ちゃうと意味ないって…。私は第２公式までしか実践してないけど、長くやればやるほどいいのかと思って、10分はかけていたと思う…。で、途中ウトウトすることもあった！なので今朝は短時間で切り上げようと思って、「右腕が重い…」などやっていたのだけど、途中夢を見た気がする。一瞬寝た気がする。なんでかなー。すんごい自己暗示にかかりやすいのか、目を閉じると寝れるくらい寝不足なのか？（苦笑） 今夜もこれから実践してから寝ます。そのまま寝ないように気をつけます〜。