チャイパック

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自然食品店で買った第３世界ショップの「チャイパック」でチャイを作ってみました。パックに書いてあるレシピは牛乳と水を同量合わせます。なので、さっぱりチャイといった感じ。濃厚なのが好きな私には物足りないなと思ったら、これレモングラスも配合されてるから、それで口あたりスッキリしてるのもあるかも。たまに自分でも紅茶を牛乳で煮出し、シナモンを入れてみたりしてたんですが、クローブ、ナツメグが入るとやっぱ本格的ですね。次回からは牛乳多め、もしくは牛乳100パーセントでこのチャイパックを煮出してみたいです。楽しみ。あ、でも、これリニューアルでクローブが入ったみたいなんですが、クローブってかなりクセのあるハーブなんで万人向けじゃないかもしれないです…。念のため。

☆フェアトレードからコミュニティトレードへ 第３世界ショップアサンテサーナ

ロイヤルミルクティーとチャイとどっちが好きかと聞かれたら、実はチャイの方です。でも、カフェで時間をつぶしたい時はロイヤルミルクティーです。ポットで出てくる確率高いから（苦笑）。つーか牛乳が好きなんですよねぇ（じゃなかったらこんなに身長伸びてない）。

ぼちぼち

相変わらず風邪っぽいし背中は痛いしで、体操教室どうしようかと思ったけど、ま、前半だけ出席すればいいかと痛み止め飲んで出掛けてみた（今日は薬効いた）。頭重い、喉痛い、だるぅな感じでしたが、体操終えると汗かいてました。すっきり。やっぱ自彊術って私に合ってる。汗かける運動ってこれだけだもんな。ただ、途中24動はフラフラで途中で止めたり、30動やってたら何故か左腕がつり泣きたくなりましたが（苦笑）…。来週は最後までいれるように体調を整えたい。こんな時こそ運動した方がいいのかな？と思いました。

重感練習

病院で自律訓練法を始めてもうすぐ２週間。第一段階の重感練習（病院のオリジナル：右腕のみ）をしているんですが、重さよりも温かさを感じてしまいます。これって重感も出来てるってことでいいと思うんだけど、なんか不安。重感ってすっごく重く感じるのかなぁ。右腕に意識があるなぁぐらいな感覚でいいのかな。う〜む。でも、だいぶリラックス出来るようになってきたかも。いままでベッドに寝てやっていたんだけど、椅子に座って練習するように。椅子での方が難しいとのことでしたが、慣れてきたので良かった。これから今日の２回目をやろうっと。