かんぴょうのハヤシライス風 キャベツと玉ねぎ、ふのりのプレスサラダ ごぼうきんぴら 大根とにんじんのこぼれ梅煮 あわと甘い野菜のスープ 「かんぴょうのハヤシライス風」は『ますます菜菜ごはん―野菜・豆etc.素材はすべて植物性楽しさ広がるレシピ集』の…

『からだの自然治癒力をひきだす「基本のおかず」―食事の陰陽バランスが健康へのカギ!』に、穀物菜食は「主食のご飯を玄米にすること、おかずは野菜と乾物、海藻でつくること、常備菜と漬物を食卓にのせることの三点のほかに、"基本食"というおかずを個別に…