『森田式精神健康法』長谷川洋三

森田式精神健康法―この名著が「自分のこころ」を強くする (知的生きかた文庫)

心療内科の先生が勧めてくれた森田療法の本。ずっと本屋さんで探していたのだけどそもそも品切れだったのね。私はブックオフでゲットしました。今まで読んできた森田の本のなかでも体験談が豊富で、すっかり「生活の発見会」に入会したい気分ですよ。この会に参加した人が森田の教えをもとに、どのように自己改革をしていったかがよくわかります。チェックしたい部分が多く、折り目だらけになってしまったこの本（苦笑）。チェックした部分を少しずつまとめていけたらと思います（自分のノートに）。今日はちょっとだけ挙げておきます。

「感情の法則」

第一　感情はそのまま放任し、またはその自然発動のままに従えば、その経過は山型の曲線をなし、ひと昇りひと降りして、ついに消失するものである。
第二　感情はその衝動を満足すれば、急に静まり消失するものである。
第三　感情は同一の感覚に慣れるに従ってにぶくなり、不感となるものである。
第四　感情はその刺激が継続して起こるときと、注意をこれに集中するときに、ますます強くなるものである。
第五　感情は新しい経験によってこれを体得し、その反復によってますます養成される。

「人を気軽く、便利に、幸せにするためには、自分が少々悪く認められ、間抜けと見下げられても、そんなことはどうでもよいという風に大胆になれば、初めて人からも愛され、善人ともなるのである」

身にしみます。まだまだ修行が足りないなぁ〜w

☆http://www.hakkenkai.gr.jp/
　入会だけでもしちゃおうかしら…