今日の夕飯

豆腐ハンバーグ、キャベツとわかめのプレスサラダ、れんこんのきんぴら、焼ききのこ、玄米、ブロッコリーのスープ

＜お昼＞
とうがんとニラの煮物、切り干し大根、茹でレタスとそうめんのサラダ、玄米、漬け物

＜おやつ＞
クスクスとリンゴジュースのプディング風（レーズン入り）

朝は、パンを止め、玄米と即席みそ汁（ネギみそ＋海藻＋お湯）。
朝、きちんと起きらればもっと作れるんだけどな…。