第三段階は心臓調整練習。なんとなく出来てる気がするし、本に「心臓調整練習はとばしてもいい」ともあったのでさらりと流すことにします（笑）。第四段階は呼吸調整練習。公式は「しぜんに楽に息をしている」。これだけなら別になんともない言葉なんですが…
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