野菜の煮しめ（かぼちゃ、キャベツ、にんじん、車麩） 小松菜の納豆和え 玄米、ふのりと大根・水菜の味噌汁 今日は、胃痛のため、お腹にやさしい献立にしてみました。

昨日、頑張りすぎたのかな。夕食後に腹痛が襲いました…。「あぁ、やっぱきたか〜」という感じですが。「精神的もしくは肉体的疲労＝ストレスが続き、自律神経が不安定になり（交感神経が働きすぎ）、胃がもたれたり不調になった状態で食事をとると、消化不良…