寝不足の原因は…

ここんとこずっと寝不足です。毎晩12時半ぐらい、１時に就寝って日も。なぜかっていうと「ストレッチ」に時間をかけているからなのです。パン作りにハマってから半年、作れば作るほど太っていくような気がします（笑）。研究のためと称し、いろんなところでパンを買ってみたり…。気づいたら、お腹の肉が余裕でつまめ、太ももはパンパン。会う人会う人に「やせすぎだね。もっと太った方がいいんじゃないの」と言われていたのが信じられない。うぅっ（泣）。てことで、前置き長くなりましたが、ダイエットというかストレッチに力を入れているのです。

昼間、暇な時間に「１０days ポイントダイエット」（参照：http://www.TN-HP.com/info/10days.htm　私は雑誌に載っていたものを試してます）を１セット。お腹とお尻と太ももを中心に鍛えます。なんかだるいな〜ってときは、雑誌の切り抜きを見ながら「シェイプアップ体操」（これは背筋と腹筋が中心）で身体をすっきりさせてます。お風呂上がりに「１０days ポイントダイエット」の２回目。そして、ホットペッパーのフィットネスコーナーに載ってるストレッチを一通りこなします（足・腰痛・肩こりなど）。10日ぐらいまえから「１０days ポイントダイエット」を始め、ついでに自分の身体をよくチェックしてみたらホントに「ヤバッ」な状態だったんで、雑誌にストレッチの方法が載ってたら一度は試してみたりと異常に研究熱心になってるのです（切り抜きファイルもいっぱい…）。

で、寝る前にストレッチをやってると最近軽く一時間はかかるので寝不足になってるという…。もっと簡単で効果的なストレッチってないんだろか。。あぁ、ぜい肉いらない！　ひきしまりたーい。