セルフ・アサーション・トレーニング―はじめの一歩作者: 菅沼憲治出版社/メーカー: 東京図書発売日: 2008/11メディア: 単行本 クリック: 3回この商品を含むブログ (1件) を見るこれまで、アサーションの本は、日本にアサーションを取り入れた第一人者といわ…

お昼はだいたいコンビニに行きます。で、自動ドアじゃないので、出てくる人とすれ違う時、男性は私がそのドアに近づくまでほとんどの人が待っててくれるんですよね、ドアを持って。若い女の子がそうされるんだったらわかるんですけどw、私は40前のおばさん。…

自己カウンセリングとアサーションのすすめ作者: 平木典子出版社/メーカー: 金子書房発売日: 2000/03/01メディア: 単行本購入: 7人 クリック: 37回この商品を含むブログ (24件) を見る自分のことをしっかり理解することで、他人への理解も深まるということ。…

第５章『妄想せず編』よりマインドフルネスについてメモ。 マインドフルネスは自分の観察法 マインドフルネス（ヴィパッサナー、観瞑想とも呼ばれる）とは、今の瞬間の現実に常に気づきを向け、その現実をあるがままに知覚して、それに対する思考や感情には…

夕方から頭痛が始まり辛いです。実は昨日もお昼前から痛み、夕方にひどくなったもので（治りそうになかったので）痛み止めを飲んだんですよね。今日も同じような感じだったのでいま薬飲みました。昨日はしばらくやめていたコーヒーを２杯飲んでいたので、飲…

ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書)作者: 熊野宏昭出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 2007/08/01メディア: 新書購入: 9人 クリック: 136回この商品を含むブログ (23件) を見る読了。新書ですが、豊富なデータに基づく考察や現状…