棒棒鶏 チンゲンサイとしいたけの炒め かぼちゃ煮 ご飯、大根とふのりの味噌汁 久しぶりに自分で夕飯作れた。食後はやっぱ腹痛があるけど、いつもよりましかも。

昨晩、少し痛みがひいたのと最近運動不足だったのでストレッチや腹筋・背筋の運動をして寝ました。で、今朝、前屈みになった状態の時、腰にズキっと違和感（汗）。背筋のやり過ぎでしょうか。前に腰に来た時も前日に背筋運動をしてたから…。まぁ、ゆっくりは…