じゃがいもとツナのすりごまあえ にんじんのシリシリー サニーレタスとわかめのサラダ 黒米入りご飯、しいたけとほうれん草の味噌汁

一応、食事には少しばかり気をつけている私。夕飯の献立は、野菜（青菜・根菜・きのこ）、卵（一日１個程度）、海藻類、豆類、肉か魚適量を採れるように考えてます。全部食べられれば満足。きのこや卵がないな〜という時は80点。で、夕飯時にいつも「今日は…